Connect with us

Ciekawe

Rower szosowy dobrym uzupełnieniem treningu biegowego

Published

on

Ruch fizyczny jest to doskonała sprawa. Jest on korzystny dla ludzi w każdym wieku. Wielu naukowców dowodzi również, że regularne zażywanie pewnych dawek wysiłku fizycznego, nie tylko pozwala nam na zachowanie ciała w dobrym stanie zdrowia, ale również wpływa korzystnie na mózg. Dowodem tego mają być badania jakie przeprowadzane są na osobach starszych. Grupy badanych, do których zaliczały się osoby aktywnie fizycznie zdecydowanie rzadziej, zapadały na choroby neurodegeneracyjne.

Jaki wysiłek fizyczny jest preferowany?

Generalnie każda forma wysiłku jest wskazana, ale powinniśmy przede wszystkim zadać sobie pytanie co lubimy robić. Drugą stroną jest nasz stan zdrowia. Z tą drugą kwestią wiąże się dylemat: „biegać czy nie ?”. Bieganie jest uważane za jedną z najzdrowszych form aktywnego wypoczynku, ale z drugiej strony jest mocno kontuzjogenne, o czym niestety dowiadują się przeważnie neofici, którzy bez odpowiedniego wprowadzenia zaczynają biegać naprawdę długie dystanse. Tym bardziej rozsądek jest wskazany kiedy mamy dużą nadwagę. Zazwyczaj w takiej sytuacji stawy, ścięgna oraz kości początkującego biegacza, są wystawiane na naprawdę olbrzymie obciążenia. Jak zatem przygotować się do biegów, ale przyspieszyć efekt spalania tkanki tłuszczowej? Odpowiedzią może być rower.

Rower dobrym sposobem na walkę z nadwagą

Rower jest to chyba najlepszy sposób na to, aby przygotować się do biegania lub innych bardziej wymagających aktywności. Rowery szosowe są zdecydowanie najlepszą z opcji, gdyż jazda szosą sprawia najmniejsze problemy. Ale dlaczego akurat rowery i dlaczego rowery szosowe?? Odpowiedzi na to jest kilka:

– rower jest to aktywność, która w zdecydowanie mniejszym stopniu obciąża kolana oraz kostki. Sprawia to, że długie dystanse mogą być pokonywane przez osoby, które do tej pory nie były zbytnio aktywne,

– jazda rowerem szosowym lub każdym innym, według wielu opinii rozwija inne partie mięśniowe niż bieganie. niektórzy wręcz błędnie uważają, że biegacze nie powinni jeździć. Twierdzenie jest to błędne ponieważ co prawda w trakcie jazdy inne mięśnie pracują (chodzi o główny wysiłek), niż w trakcie biegu, ale należy brać pod uwagę inny fakt. Podczas biegu pracują wszystkie mięśnie nóg. Jedne odpowiadają za przenoszenie siły i obciążeń, inne za stabilizowanie kolan oraz kostek i bioder. Jazda na rowerze szosowym może zatem być doskonałym uzupełnieniem,

– rowery szosowe są skonstruowane do tego, aby pokonywać długie dystanse po szosie. Szosa stwarza zdecydowanie mniejsze opory ruchu, koła rowerów szosowych są również zdecydowanie cieńsze. Dzięki temu początkujący biegacz, może powoli przystosowywać się do działania przez długi czas, na podniesionym tętnie.

Więcej informacji znajdziesz na stronie agasport.com.pl/.

Continue Reading

Ciekawe

Jak wybrać ortezę na opadającą stopę?

Published

on

Na skutek porażenia nerwu strzałkowego, może u pacjenta dochodzić do opadania stopy, co powoduje zarówno dyskomfort w chodzeniu oraz je spowalnia, ale także jest niebezpieczne. Może doprowadzać do upadków. Porażenie nerwu strzałkowego może być skutkiem udaru, niedowładu i wielu innych schorzeń, a niekiedy także guzka uciskającego na nerwy stopy. W każdej sytuacji przyda się orteza na opadającą stopę. W jaki sposób ją wybrać? (więcej…)

Continue Reading

Ciekawe

Na co zwrócić uwagę, kupując rower miejski?

Published

on

Oryginalne rowery miejskie od renomowanych producentów jak powszechnie wiadomo bardzo dużo kosztują, dlatego też warto poważnie przemyśleć swój zakup, aby wybrać taki sprzęt, który nie zawiedzie nas w najmniej spodziewanym momencie. Z niniejszego artykułu dowiedzą się Państwo, na jakie elementy należy zwrócić szczególną uwagę przy zakupie nowego roweru. (więcej…)

Continue Reading

Ciekawe

Chrzan – niezbędny element domowej apteczki

Published

on

Obecnie ludzie faszerują się aptecznymi specyfikami, nawet gdy dopada ich zwykłe przeziębienie czy mały katar. Z tak łagodnymi dolegliwościami warto natomiast walczyć przy pomocy domowych sposobów – np. poprzez zastosowanie chrzanu tartego. Jego właściwości szybko pokonają liczne bakterie i wirusy.
(więcej…)

Continue Reading

Popularne