Connect with us

Ciekawe

Rower szosowy dobrym uzupełnieniem treningu biegowego

Published

on

Ruch fizyczny jest to doskonała sprawa. Jest on korzystny dla ludzi w każdym wieku. Wielu naukowców dowodzi również, że regularne zażywanie pewnych dawek wysiłku fizycznego, nie tylko pozwala nam na zachowanie ciała w dobrym stanie zdrowia, ale również wpływa korzystnie na mózg. Dowodem tego mają być badania jakie przeprowadzane są na osobach starszych. Grupy badanych, do których zaliczały się osoby aktywnie fizycznie zdecydowanie rzadziej, zapadały na choroby neurodegeneracyjne.

Jaki wysiłek fizyczny jest preferowany?

Generalnie każda forma wysiłku jest wskazana, ale powinniśmy przede wszystkim zadać sobie pytanie co lubimy robić. Drugą stroną jest nasz stan zdrowia. Z tą drugą kwestią wiąże się dylemat: „biegać czy nie ?”. Bieganie jest uważane za jedną z najzdrowszych form aktywnego wypoczynku, ale z drugiej strony jest mocno kontuzjogenne, o czym niestety dowiadują się przeważnie neofici, którzy bez odpowiedniego wprowadzenia zaczynają biegać naprawdę długie dystanse. Tym bardziej rozsądek jest wskazany kiedy mamy dużą nadwagę. Zazwyczaj w takiej sytuacji stawy, ścięgna oraz kości początkującego biegacza, są wystawiane na naprawdę olbrzymie obciążenia. Jak zatem przygotować się do biegów, ale przyspieszyć efekt spalania tkanki tłuszczowej? Odpowiedzią może być rower.

Rower dobrym sposobem na walkę z nadwagą

Rower jest to chyba najlepszy sposób na to, aby przygotować się do biegania lub innych bardziej wymagających aktywności. Rowery szosowe są zdecydowanie najlepszą z opcji, gdyż jazda szosą sprawia najmniejsze problemy. Ale dlaczego akurat rowery i dlaczego rowery szosowe?? Odpowiedzi na to jest kilka:

– rower jest to aktywność, która w zdecydowanie mniejszym stopniu obciąża kolana oraz kostki. Sprawia to, że długie dystanse mogą być pokonywane przez osoby, które do tej pory nie były zbytnio aktywne,

– jazda rowerem szosowym lub każdym innym, według wielu opinii rozwija inne partie mięśniowe niż bieganie. niektórzy wręcz błędnie uważają, że biegacze nie powinni jeździć. Twierdzenie jest to błędne ponieważ co prawda w trakcie jazdy inne mięśnie pracują (chodzi o główny wysiłek), niż w trakcie biegu, ale należy brać pod uwagę inny fakt. Podczas biegu pracują wszystkie mięśnie nóg. Jedne odpowiadają za przenoszenie siły i obciążeń, inne za stabilizowanie kolan oraz kostek i bioder. Jazda na rowerze szosowym może zatem być doskonałym uzupełnieniem,

– rowery szosowe są skonstruowane do tego, aby pokonywać długie dystanse po szosie. Szosa stwarza zdecydowanie mniejsze opory ruchu, koła rowerów szosowych są również zdecydowanie cieńsze. Dzięki temu początkujący biegacz, może powoli przystosowywać się do działania przez długi czas, na podniesionym tętnie.

Więcej informacji znajdziesz na stronie agasport.com.pl/.

Ciekawe

Czym tak naprawdę jest coaching?

Published

on

Czym tak naprawdę jest coaching?

Coaching to jeden z tych terminów, o których z pełnym przekonaniem można powiedzieć, że są modne. Okazuje się jednak, że choć mówimy o nim sporo, ciągle jeszcze trudno jest nam odpowiedzieć sobie na pytanie o to, czym właściwie się zajmuje i na jakie wymierne korzyści z nim związane możemy liczyć. (więcej…)

Continue Reading

Ciekawe

Niezbędne alkomaty policyjne

Published

on

W ostatnim czasie na rynku pojawiło się bardzo dużo różnorodnych alkomatów policyjnych. Nic w tym dziwnego, ponieważ ludzie coraz częściej decydują się na zakup alkomatu policyjnego, który może okazać się bardzo przydatnym narzędziem po całonocnej imprezie. Alkomat policyjny jednak jest urządzeniem, który choć jest coraz bardziej popularny, ma bardzo różnorodne ceny. Zatem na zakup jakiego produktu warto się zdecydować?
(więcej…)

Continue Reading

Ciekawe

Dobry serwis narciarski

Published

on

Przynajmniej miesiąc przed wyjazdem na narty warto sprawdzić stan swojego sprzętu w odpowiednio do tego przygotowanym serwisie, który zajmie się wszystkim profesjonalnie i bez pośpiechu. Szybkie ostrzenie nart przed samym wyjazdem mija się z celem – szybko wykonana praca nie zawsze, a raczej nawet rzadko równo się pracy dobrze wykonanej.
(więcej…)

Continue Reading

Popularne